Muster aufstöbern
Es gibt unzählige Möglichkeiten nicht auf seinen Körper, seinen Geist oder seine Gefühle zu hören. Kennst du den Moment, in dem du dich mit deiner Entscheidung eigentlich unwohl fühlst, du dich aber trotzdem gegen dein Gefühl entscheidest? Genauso ist es auch mit dem Körper. Obwohl er dir sagt DURST, HUNGER, SATT, MÜDE, entscheidest du dich die Signale zu ignorieren. Aber weshalb hören wir so wenig auf das, was uns unser Körper und unsere Gefühle sagen? Oft stecken Muster dahinter, die uns aus irgendeinem Grund mal nützlich waren, es heute aber nicht mehr sind.
Es ergibt daher Sinn, als Erstes die eigenen Muster zu kennen, um aktiv handeln zu können. Ich gebe dir daher ein paar Beispiele, vielleicht findest du dich selbst darin wieder oder es ist eine Anregung auf die Suche nach deinen Mustern zu gehen, durch die du deine Signale ignorierst. Äußern können sie sich zum Beispiel so:
* Essen, ohne dass es schmeckt
* Essen ohne Hunger oder erst, wenn du ‚ausgehungert‘ bist
* Selten Wasser trinken
* In bestimmten Situationen immer wieder zu Süßigkeiten greifen
ausgelöst werden kann dies zum Beispiel durch:
* Immer wiederkehrende Diäten
* Stress
* Werbung - du musst es haben
* Kindheitserfahrungen, die noch immer verankert sind
* Umgebung
Gehe in dich und notiere dir die Möglichkeiten, die auf dich zutreffen. In den nächsten Posts und den kostenfreien Meditationen kannst du darauf zurückgreifen.
Meinen Glückwunsch!
Du bist den ersten Schritt gegangen :)
P.S. zur Registrierung der kostenfreien Meditationen folge dem Link in meiner Bio.
Deine Stephanie
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Bilder: @unsplash
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